Saat musim hujan, virus dan bakteri mudah menyerang manusia. Cuaca yang dingin, kurangnya asupan nutrisi, dan gaya hidup yang tidak sehat bisa melemahkan metabolisme tubuh seseorang.

Penyakit yang biasa datang saat musim hujan umumnya pilek, batuk, dan demam.

Ketiga penyakit ini paling sering menyerang manusia saat musim dingin atau saat musim hujan sebab virus dan bakterinya akan mudah menular melalui udara.
Jika sudah sakit, anda akan sulit untuk melakukan berbagai aktivitas. Pekerjaan atau tugas akan menumpuk bila tubuh sudah tidak lagi fit.

Sebelum sakit melumpuhkan aktivitasmu ada baiknya mencegah pilek dan batuk saat musim hujan dengan tips berikut ini.

Cara Mencegah Sakit Pilek, Batuk, dan Demam

1. Konsumsi makanan sehat
Saat musim hujan, terapkan gaya hidup sehat dalam kehidupan anda. Mulailah untuk membiasakan diri mengonsumsi makanan sehat yang mengandung nutrisi yang cukup untuk tubuh dan memperkuat metabolisme tubuh anda. Bersahabatlah dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. Sayur dan buah-buahan sangat baik untuk tubuh anda terutama metabolisme tubuh untuk melawan virus-virus yang bisa membuat anda sakit. Yuk makan sayur dan buah!

2. Cuaca dingin bukan berarti bermalas-malasan
Jangan karena cuaca dingin anda malas untuk berolahraga. Tak harus olahraga di luar. Ada segudang aktivitas olahraga yang bisa anda lakukan didalam rumah agar otot-otot tubuh bergerak. Anda bisa melakukan senam, yoga, angkat beban, dan olahraga didalam rumah lainnya yang bisa anda lakukan. Jika anda mempunyai alat-alat olahraga di dalam rumah manfaatkanlah alat-alat tersebut agar tubuh selalu fit

3. Tidur yang cukup
Waktu istirahat adalah waktu dimana semua organ tubuh beristirahat kecuali jantung. Tidurlah yang cukup minimal 7 sampai 8 jam dalam sehari. Tidur juga mampu membuat energi dalam tubuh kembali terisi setelah digunakan beraktivitas seharian. Tidur yang cukup membuat tubuh lebih segar dan selalu merasa bersemangat.

 

4. Memperbanyak Minum Air Putih
Siapa bilang cuaca dingin tak membutuhkan air. Cairan dalam tubuh harus tetap terpenuhi. Perbanyaklah minum air putih agar tubuh tidak mengalami dehidrasi hebat dan tubuh tetap fit dan sehat bugar. Air putih juga bisa membuat anda lebih bersemangat menjalani aktivitas di saat musim dingin atau musim hujan. Namun disarankan untuk mengonsumsi air putih hangat agar cuaca dingin tidak membuat anda kedinginan.



Komentar Untuk Berita Ini (0)

Posting komentar

Nama
Lokasi
Email
URL
Komentar
  captcha contact us
Silakan masukkan kode diatas